VODA

NEPOMYLIŤ SI S PIVOM, VINOM A POD. 
VODA – PODĽA INŠTITÚTU L. PASTEURA PARÍŽ

• Pohár vody odoberá pocit hladu – počas noci u takmer 100 % ľudí, ktorí sú na diéte 
  – ( l’université de Washington). 
• Medostatok vody je faktorom č. 1 ako príčina únavy cez deň.
• Predchádzajúce štúdie ukazujú, že 8 až 10 pohárov vody denne významne uľahčuje od bolestí kĺbov u 80 % ľudí ktorí majú problémy s kĺbmi. 

• Jednoduché redukovanie vody o 2% v tele môže vyprovokovať krátkodobé poruchy pamäti, problémy s matematikou a ťažkosti so sústredením sa pri počítači alebo čítaní. 
• Vypitie 5 pohárov vody za deň znižuje riziko rakoviny čreva o 45 %, môže znížiť riziko rakoviny prsníka o 79 % a o 50 % znižuje pravdepodobnosť rakoviny močového mechúra. 

Vypite každý deň potrebné množstvo vody! 
Potrebné množstvo je :      Tvoja váha : 20 
teda napr. 60:20= 3 L

VEDELI STE? 
Veľmi dôležité – časy primeranej konzumácie vody : 

• 2 poháre vody po zobudení sa prispievajú k aktivovaniu vnútorných orgánov 
• 1 pohár vody 30 min. pred jedlom napomáha tráveniu 
• 1 pohár vody pred sprchou pomáha znižovať krvný tlak 
• 1 pohár vody pred tým, než ideš spať znižuje výskyt srdcových kríz 

Zdroj informácií:

Ces informations émanent de :
INSTITUT PASTEUR
Unité de Génétique Mycobactérienne
25-28, rue du Dr. Roux
75724 Paris Cedex 15 FRANCE